Wczytywanie...
Hipnoza i autohipnoza
Kategoria: Hipnoza w teorii
Czym jest hipnoza, w czym tkwi jej magia? Dlaczego mimo że jest nam tak dobrze znana, nadal owiana jest tajemnicą?
Hipnoza jest naturalnym stanem, w który człowiek zapada codziennie i odbywa się to w tak płynny sposób, że się go nie dostrzega. Jest to tzw. odmienny stan świadomości, który charakteryzuje się zwiększoną podatnością na sugestie, zwiększoną aktywnością prawej półkuli mózgu, która odpowiada m.in. za wizualizacje (co jest kluczem do hipnozy), lewa półkula mózgu zaś obniża swoją aktywność, co ze względu na analityczne cechy tej części mózgu jest potrzebne głównie przy osiąganiu głębokich stanów transu. Ogólnie rzecz ujmując, hipnoza to stan, w którym świadomość jest przytłumiona (im większa podatność na hipnozę tym przytłumienie silniejsze), dzięki czemu dostęp do głębokich zasobów umysłowych jest dużo prostszy. Stan ten poza zmianami psychicznymi umożliwia również wprowadzania zmian w naszej fizjologii, takich jak: zmiana rytmu serca, katalepsja (co często jest naturalnym stanem w hipnozie oraz występuje podczas silnego stresu – obolały kark itd.), wyłączenie odczuwania bólu. Zmiany można dzielić na krótko i długo trwałe. Długo trwałe to np. pozbycie się natrętnych przyzwyczajeń, rzucenie nałogu. Krótko trwałe to te, które mogą służyć np. do zabawy jak “zmiana” w psa czy regresja do wieku dziecięcego.
Hipnoza w naturalny sposób występuje tuż po przebudzeniu lub podczas czytania książki np. przygodowej, która pochłania swą fabułą i sprawia, że nie wiesz co się dzieje wokół ciebie np. nie słyszysz tykania zegarka znajdującego się w pokoju, czy różnych odgłosów płynących z zewnątrz pokoju. Jesteś w stanie hipnozy za sprawą wyobrażeń jakie wywołuje treść książki, koncentrujesz się na tej jednej czynności.
Idąc tym tropem nie trudno dojść do wniosku, żeby osiągnąć stan transu należy silnie skoncentrować się na jednej czynności i pozwolić pochłonąć się wizualizacji. Fundamentalnym twierdzeniem jest, iż mową podświadomości jest obraz. Podświadomość jest tą częścią mózgu, do której chcemy trafić.
Autohipnoza od hipnozy różni się tym, że w autohipnozie hipnotyzerem i hipnotyzowanym jesteś we własnej osobie. W autohipnozie niektóre zjawiska hipnotyczne są nie osiągalne np. halucynacje. Nie osiągalne są zjawiska znane z hipnozy estradowej, ale to co najważniejsze, sugestie które mają prowadzić do zmiany osobistej, sugestie w zamiarze terapeutycznym działają w autohipnozie i w hipnozie o głębokości płytkiej.
Kilka fundamentalnych cech stanu hipnozy:
> silna koncentracja
> bezkrytyczność
> bierność myślowa
> zwiększona sugestywność
> wyraźniejsze wyobrażenia i silniejsze odczuwanie bodźców z nich płynących
Hipnoza kojarzona jest również z rozluźnieniem, pogłębionym oddechem, obniżającą się temperaturą ciała w wyniku rozszerzania naczyń krwionośnych (dochodzi do szybszego wyziębienia) oraz spłynięciu krwi do narządów wewnętrznych (dlatego w mniejszej ilości jest w kończynach i wolniej krąży, co również prowadzi do wyziębienia). Te objawy nie są pewną stałą, ponieważ hipnoza sceniczna od terapeutycznej oraz autohipnozy różni się dość znacznie. W przypadku hipnozy scenicznej nie musi być pogłębiony oddech, nie muszą być rozluźnione mięśnie, choć wielu hipnotyzerów to sugeruje. W przypadku autohipnozy jak najbardziej możemy te cechy przypisać jako cechy charakterystyczne temu stanowi.
Żadna teoria nie przedstawi czym jest hipnoza, należy tego doświadczyć, dlatego po tym małym wstępie, który mam nadzieje rozbudził apetyt, zapraszam do działu z konkretnym technikami. Na początek radzę zacząć od autohipnozy, by zrozumieć sedno tego stanu, a później przejść do hipnotyzowania innych – wiedząc czego się wymaga.
Widziałeś już książkę autora serwisu? Autohipnoza w praktyce – droga do celu, bo o niej mowa, to książka odkrywająca tajniki autohipnozy i samorozwoju człowieka. Zapoznaj się ze szczegółami i sprawdź jak możesz ją nabyć – e-book
Czytaj więcej na e-hipnoza.pl:
Hipnoza od strony fizjologicznej - Trochę teorii. Mózg, jego działanie, i jak do tego wszystkiego ma się hipnoza.
Fale mózgowe
Fale mózgowe to cykle określonej aktywności mózgu, związane ze stanem świadomości, w jakim człowiek znajduje się w ...
Medytacja - Medytacja sposobem na relaks - oczyszczenie duszy i ciała + gratisowe skutki uboczne.
Słowo medytacja, bez wątpienia, kojarzy się z z religiami wschodu, niemniej jednak praktykowana jest również w chrześcijaństwie ...
Rozluźniająca energia - Technika wprowadzająca w stan autohipnozy. Dzięki dogłębnemu rozluźnieniu za każdym razem przynosi satysfakcję z odbytego seansu samo-hipnozy
Na początku zadbaj o to by nic nie rozpraszało cię, przyciemnij, lub zgaś światło ...- Sugestia i autosugestia - Podział sugestii. Najskuteczniejsze jej formy i kilka przykładów podstawowych prawidłowo sformułowanych sugestii
Sugestia, to odpowiednie sformułowanie, które ma wpływ na zachowanie i myśli innej osoby. Istnieje również autosugestia, która różni się ...
Po co Ci autohipnoza? - Pierwszym pytaniem nie jest jak nauczyć się autohipnozy, a po co ona mi jest.
Podobnymi słowami zacząłem książkę swojego autorstwa "autohipnoza w praktyce - droga do celu". Ponieważ autohipnoza sama w ...
“Nie osiągalne są zjawiska znane z hipnozy estradowej, ale to co najważniejsze, sugestie które mają prowadzić do zmiany osobistej”
Innymi słowy autohipnoza jest bezużyteczna, bo nic nie mogę dzięki niej zmienić np. pozbyć się nawyku? Jest Pan pewien tego stwierdzenia? Czytałem w innych źródłach zupełnie co innego.
FilipCytuj
Hipnoza estradowa nic nie zmienia, z niczego nie leczy.
Natomiast w zdaniu, które sam przytoczyłeś wyraźnie jest napisane, że autohipnoza w tym co najważniejsze, czyli w doprowadzaniu do zmiany osobistej w czym mieści się także zmiana nawyków, jest skuteczna.
Hipnoza estradowa to między innymi sugestie typu mowa chińska, czy tańczenie gdy usłyszy się muzykę. Podczas autohipnozy to staje się zwyczajnie bezsensowne i praktycznie niewykonalne. Zresztą, czy ktoś widziałby w tym cel?
Proszę zwracać uwagę na precyzyjne terminy, a nie będzie nieporozumień co do interpretacji słów :)
Adrian PaszczykCytuj
Bardzo prosze o pomoc poniważ dreczy mnie kilka problemow zwiazanych z autohipnoza.
1. Zawsze gdy usiluje wprowadzic sie w trans, gdy sie odprezam oczy same mi sie otwieraja -> tak powolutku powolutku. Nawet gdy probuje je rozluznic i odprezyc maksymalnie. Jest to dosc przyjemne uczucie ale szybko mnie “wybudza” jesli tak mozna to nazwac poniewaz dociera do mnie swiatlo i oczywiscie obraz rzeczywistosci przede mna.
2. kolejnym problemem przy odprezaniu sa tzw tiki. Np gdy leze mam niekontrolowany odruch minimalnego poruszenia glowa np w lewo o 1cm co powoduje np taka mysl “znowu sie ruszylem” a to z kolei oddala mnie od checi uzyskania pozadanego efektu.
3. Ciezko jest mi skupic sie np na mysli “moje powieki staja sie bardzo bardzo ciezkie” pozniewaz mozg sam podaje mi jakies inne dziwne mysli np ‘ciekawe czy sie uda” albo “znowu mysle o jakims glup[stwie zamiast sie rozluznic itd.”
4. mam dosc duzy problem z wizualizowaniem roznych scen. widze niewyrazne obrazy ktorym stanowczo brakuje szczegolow. Zakladajac ze jestem na plazy ciezko mi wzrokiem objechac o 360 stopni i zobaczyc co sie tam dzieje. Musze bardzo sie skupiac chodz efekt jest mizerny a to znyw naprowadza mnie na diabelksie mysli “kurde” albo “dlaczego tak slabo to widze” itd.
Mam nadzieje ze mnie zrozumieliscie.
BARDZO BARDZO prosze o udzielenie mi kilku rad i wskazowek co robic zeby zwalczyc moje bledne postepowanie bo NA PEWNO NIE MAM ZAMIARU SIE PODDAWAC. Pozdrawiam kwiato
kwiatoCytuj
Zawsze się tak kontrolujesz? Serio! Nie chodzisz jak mała tykająca paczucha trotylu, która za moment ma eksplodować?
Opisujesz to wszystko tak, jakbyś chciał sprawować kontrolę nad swoją samokontrolą…
Przedstawię Ci to na dwa sposoby.
Po pierwsze. Ktoś mądry kiedyś wymyślił coś takiego jak reguły, według których powinien działać umysł. Zapisał tam mniej więcej coś takiego:
“Im większe świadome starania, tym mniejsza odpowiedź podświadomości”.
Regułkę czym jest hipnoza mam nadzieję znasz, dlatego idziemy dalej.
Starasz się trzymać myśli w szachu… od tego można zdziczeć! Człowieku! Nie tylko twoje ciało ma być rozluźnione. Myśli także! Ty im nadajesz tylko kierunek, one płyną swobodnie.
Co do punktu czwartego.
Tutaj wrzucimy procenty by poczuć się mądrze. Jakieś 20% populacji jest wizualna. Tj, potrafią przywołać w głowie konkretny obraz. Ale zgadnij co… Wyobraźnią(!) obdarzone jest 100%, a na nasze potrzeby ona absolutnie wystarcza.
Pomyśl nad tym.
JesterCytuj
Jester ma racje,a jak masz zadawać takie głupie pytania to lepiej poczytaj artykuły,które są świetne
remekCytuj
Remek:
Proponuję powstrzymać pewne uwagi, ponieważ nie wnoszą nic, a tylko i wyłącznie irytują. Podpinając się do odpowiedzi Jestera, który dyponuje rzetelną wiedzą nie uzyskasz żadnej korzyści.
Jeżeli uważasz, że kwiato zadał głupie, bezsensowne pytania bijące po próżnicy, odpowiedz na nie. Ja po odpowiedzi ww. nie widzę takiej potrzeby.
Pozdrawiam
Matt
MattCytuj
To jest nie tylko podpinanie się (żałosne) pod moją wypowiedź. Zniekształcił ją także szkaradnie.
Nigdzie nie napisałem, iż towarzysz kwiato dopuścił się zadawania głupich pytań. Po drugie. Powołujesz się na “świetne artykuły”. Podaj jakie!
Ja rozumiem, że ton moich wypowiedzi jest dziwny, zawadiacki i odrobinkę kąśliwy. Tak to już ze mną jest…
JesterCytuj
czy komuś z was udało się wejść w stan autohipnozy? jeżeli tak, to ile czasu ćwiczyliście? bardzo proszę o odpowiedź. :)
anliCytuj