Wczytywanie...
Sugestia i autosugestia
Kategoria: Hipnoza w teorii
Podział sugestii. Najskuteczniejsze jej formy i kilka przykładów podstawowych prawidłowo sformułowanych sugestii
Sugestia, to odpowiednie sformułowanie, które ma wpływ na zachowanie i myśli innej osoby. Istnieje również autosugestia, która różni się tym, iż to my sami w sobie wywołujemy odpowiednie myśli i zachowanie przez sugerowanie sobie tego.
Podział sugestii
Sugestię możemy podzielić na bezpośrednią i niebezpośrednią. Ta pierwsza wymagająca od razu odpowiedniej myśli czy zachowania, druga zaś najczęściej stawiająca warunek przed wykonaniem sugestii. W przypadku pierwszym “bądź rozluźniony”, w przypadku drugim “kiedy twoja ręka dotknie czoła poczujesz jak wypełnia cię rozluźnienie”. Sugestia niebezpośrednia może omijać świadomość przez co łatwiej trafia do podświadomości i jest wykonywana natychmiast co jest naszym celem. Ponadto, sugestia dzieli się na tą działającą w czasie hipnozy i tą która ma działać po wyjściu z transu, zwaną posthipnotyczną.
fundamenty skuteczności sugestii
Siła sugestii zależy od formy wypowiedzenia i jej konstrukcji, od podatności osoby na sugestie i naszej sugestywności. Skuteczna sugestia powinna być budowana według poniższych punktów:
- wywołuje odpowiednie wyobrażenia u danej osoby (obraz jest językiem podświadomości, do której sugestia jest skierowana)
- jest warunkowa, to znaczy, jeśli zrobisz x stanie się y
- wypowiedziana z pewnością jej działania
- nie musi być logicznym zdaniem, ważne by działa na wyobraźnie i przynosiła odpowiedni efekt np. “wypełnia cię rozluźnienie”
Kilka podstawowych przykładów sugestii
1. Kiedy mój palec wskazujący dotknie twojego czoła, twoje powieki opadną jakby napierały na nie bardzo ciężkie odważniki – Jest warunek “kiedy mój palec”, jest sugestia “twoje powieki opadną” i jest wyobrażenie sugerujące, że na powiekach znajdują się ciężkie odważniki “jakby napierały na nie bardzo ciężkie odważniki”
2. Kiedy policzę do trzech wybudzisz się z hipnozy, wymazując ze swojej pomięci wszystko to, co działo się podczas transu jak napisy z tablicy, na której maluje się teraz twoje pamięć tego stanu – warunek “kiedy policzę do trzech”, sugestia “wymazując ze swojej pomięci wszystko to co działo się podczas transu”, wyobrażenie “jak z tablicy”
3. Za chwilę twoja dłoń powędruje do czoła, a kiedy go dotknie twoja głowa stanie się jasna i czysta, pozbawiona bólu – warunek “Za chwilę twoja dłoń powędruje do czoła, a kiedy go dotknie”, sugestia “pozbawiona bólu” wyobrażenie “głowa stanie się jasna i czysta”
Skuteczne również jest cytowanie np. “słynny hipnotyzer często mawiał do swoich pacjentów: rozluźnij się! wejdź w głęboki trans i poczuj się wspaniale, myśleli sobie ‘w porządku’ i zapadali w głęboki trans. Teraz wyobraź sobie…”. Sugestie można dodatkowo wypowiedzieć w innym tonie, zaznaczyć je w sposób taki, by osoba hipnotyzowana świadomie tego nie dostrzegła, a pozostało dostrzegalne na poziomie podświadomym
Odpowiednie formułowanie sugestii i autosugestii jest bardzo ważne, dlatego trzeba zwrócić szczególną uwagę jak wypowiada się sugestie i czy mają odpowiedni wydźwięk.
Widziałeś już książkę autora serwisu? Autohipnoza w praktyce – droga do celu, bo o niej mowa, to książka odkrywająca tajniki autohipnozy i samorozwoju człowieka. Zapoznaj się ze szczegółami i sprawdź jak możesz ją nabyć – e-book
Czytaj więcej na e-hipnoza.pl:
Jak zahipnotyzować? – moja pierwsza hipnoza - Przygodę z hipnozą warto zacząć od sprawdzonej i skutecznej techniki. Fiksacja wzroku, wizualizacja i płynne przechodzenie z jednej do drugiej sugestii.
Zacznij od rozmowy wstępnej - zapytaj się czym jest hipnoza ...
Rozluźniająca energia - Technika wprowadzająca w stan autohipnozy. Dzięki dogłębnemu rozluźnieniu za każdym razem przynosi satysfakcję z odbytego seansu samo-hipnozy
Na początku zadbaj o to by nic nie rozpraszało cię, przyciemnij, lub zgaś światło ...
Język hipnozy – bo w słowach tkwi moc! - Kilkadziesiąt sformułowań i kilka długich zdań. Poczuj na sobie jak działa język hipnozy.
Wziąłem do ręki dwie lektury, dwóch interesujących autorów i zacząłem czytać. Oczywiście znałem obie doskonale, bo czytałem w ...- Sugestie - Uracz swoją "ofiarę" wyrafinowaną sugestią. Pies? kot? a może najpierw lewitacja ręki, a później mowa chińska?
Poniższe sugestie mają charakter inspirujący, ponieważ ich forma może być inna w zależności od metody ...
Indukcja „hand-to-face” - Jedna z najprostszych (i najczęściej używanych) metod indukcji transu hipnotycznego, zarówno w hipnozie jak i autohipnozie. Teraz i Ty możesz dowiedzieć się, jak się to robi...
Indukcja „hand-to-face” (hipnoza)
[hipnotyzowany powinien siedzieć, ...
Ja próbowałem zahipnotyzować brata i nic z tego.
Tylko się potem śmiał ze mnie ;p
PatrykCytuj
Bo rodzina to najmniej wdzięczne obiekty do przeprowadzania hipnozy… widzą w tobie brata, syna, siostrzeńca itd. Ciężko jest zmienić tą sytuację.
JesterCytuj
myslicie ze ta autosugestia daje efekty?? chcialabym tak umiec :)
nicesCytuj
Autosugestia nie daje żadnych efektów. I pod żadnym pozorem nie próbuj nawet wprowadzać żadnej autosugestii do swojego życia codziennego. My tu zwyczajnie uczymy ludzi jak marnować czas na coś takiego, co nie przynosi żadnych rezultatów ;)
To weź się do roboty, zamiast się biernie przyglądać. Praktyka czyni mistrza ;)
JesterCytuj
Ze swojego własnego doświadczenia wiem, że zarówno sugestia, jak i autosugestia działają i to bardzo mocno ^^.
I co z tego, że czasem wykorzystuje się to do niewielkiego manipulowania, skoro im to nie szkodzi? :P
Trzeba pamiętać, żeby zachować umiar, a będzie dobrze :)…
Trzymajcie za mnie kciuki, bo czeka mnie trudne zadanie – wmówienie dziewczynie, że jest pewna siebie i mądra, bo mimo, że to prawda to coś nie chce w to wierzyć :P :)
BusikCytuj
Ze swojego własnego doświadczenia wiem, że zarówno sugestia, jak i autosugestia działają i to bardzo mocno ^^.
Trzymajcie za mnie kciuki, bo czeka mnie trudne zadanie – wmówienie dziewczynie, że jest pewna siebie i mądra, bo mimo, że to prawda to coś nie chce w to wierzyć :P :)
BusikCytuj
a ja bylem na hipnozie wiem wiem kazdy mysli ze jakas hipnoza i tak i tak ze to nic nie daje,ja bylem i hipnoza zmienia myslenie o sobie ,om otaczajacym nas swiecie o naszych mysleniu ,mialem depresje dziesiec lat ,zadne leki na pomogly ,a hipnoza jak najbardziej,,tez zalezy kto wykonuje ta hipnoze ,,jego doswiadczenie w hipnozie ale tez i zyciowe doswiadczenie,,kosztuje napewno ale ile wydaje sie na zasrane leki,it dit a hipnoza dzial a szybko,goraco polecam nie sprubujessz nie bedziesz wiedziec,wiedziala,nie jestem hiponotyzerem narka
tomCytuj
Ja ćwiczę dwa lata i jakoś mi idzie:DJa ćwiczę dwa lata i jakoś mi idzie:D
Zahipnotyzowałam siostrę tak że się cały dzień do teraz śmieje a jak:
1.Rozluźńij się i zamnkij oczy
2.Skup się na moim głosie i wykonuj moje polecenia.
3.Jesteś na przystanku autobusowym jest pusto.Niie ma ludzi samochodów nic…
4.Jesteś spokojna słyszysz tylko mój głos i szum liści.
5.Widzisz , że z daleka nadjeżdża autobus.Kierowca ma ciemne okulary , śmieje się.
6.Wchodzisz do autobusu.
7.Jest sporo ludzi w twoim wieku i jeden Punk ma około 18.
8.Jest śmiesznie ubrany ale przystojny.
9.Siedzi obok Ciebie.
10.Rozmawiasz z nim.
11.Kierowca odwraca ię , wkurzony że robicie mu hałas zdejmuje okulary i patrzy Ci głęboko w oczy.
12.Ma takie świskie oczka:d
13.Punk sobie idzie do kierowcy.
14.Chce wysiąść.
15.Kierowca nie zgadza się
16.Punkowi zlatyją gacie.
17.Ma takie śmieszne bokserki!
18.Parsknęłaś śmiechem na cały autobus.
19.Wszyscy zaczęli się śmiać razem z tobą.
20.NIe umiesz wytrzymać
(przez jakiś czas będzie się śmiać)
Potem mówimy:
otwórz oczy!
A on ona otwiera i się śmieje:D
Zahipnotyzowałam siostrę tak że się cały dzień do teraz śmieje a jak:
1.Rozluźńij się i zamnkij oczy
2.Skup się na moim głosie i wykonuj moje polecenia.
3.Jesteś na przystanku autobusowym jest pusto.Niie ma ludzi samochodów nic…
4.Jesteś spokojna słyszysz tylko mój głos i szum liści.
5.Widzisz , że z daleka nadjeżdża autobus.Kierowca ma ciemne okulary , śmieje się.
6.Wchodzisz do autobusu.
7.Jest sporo ludzi w twoim wieku i jeden Punk ma około 18.
8.Jest śmiesznie ubrany ale przystojny.
9.Siedzi obok Ciebie.
10.Rozmawiasz z nim.
11.Kierowca odwraca ię , wkurzony że robicie mu hałas zdejmuje okulary i patrzy Ci głęboko w oczy.
12.Ma takie świskie oczka:d
13.Punk sobie idzie do kierowcy.
14.Chce wysiąść.
15.Kierowca nie zgadza się
16.Punkowi zlatyją gacie.
17.Ma takie śmieszne bokserki!
18.Parsknęłaś śmiechem na cały autobus.
19.Wszyscy zaczęli się śmiać razem z tobą.
20.NIe umiesz wytrzymać
(przez jakiś czas będzie się śmiać)
Potem mówimy:
otwórz oczy!
A on ona otwiera i się śmieje:D
ZgarekaaaaCytuj
Witam
Chciałem się dowiedzieć czy podczas hipnozy warto włączyć muzykę relaksacyjną ??
Jeżeli tak to prosiłbym o podanie jakiegoś konkretnego utworu.
Dzięki
sznajderekCytuj
ja prubuje ale nie idzie mi plis dajcie jakiś skuteczny sposub
pawełCytuj
Proponuję wpierw sięgnąć po tajemną księgę mocy – słownik ort.
A co do artykuł(ów) to ciekawa treść. Ludzie się głowią jak hipnotyzować i jak używać sugestii zapominając o tym że mamy do tego naturalne predyspozycje ;).
kolboranoCytuj