Home Hipnoza w teorii Sugestia i autosugestia

Sugestia i autosugestia

11

Podział sugestii. Najskuteczniejsze jej formy i kilka przykładów podstawowych prawidłowo sformułowanych sugestii

Sugestia, to odpowiednie sformułowanie, które ma wpływ na zachowanie i myśli innej osoby. Istnieje również autosugestia, która różni się tym, iż to my sami w sobie wywołujemy odpowiednie myśli i zachowanie przez sugerowanie sobie tego.

Podział sugestii

Sugestię możemy podzielić na bezpośrednią i niebezpośrednią. Ta pierwsza wymagająca od razu odpowiedniej myśli czy zachowania, druga zaś najczęściej stawiająca warunek przed wykonaniem sugestii. W przypadku pierwszym „bądź rozluźniony”, w przypadku drugim „kiedy twoja ręka dotknie czoła poczujesz jak wypełnia cię rozluźnienie”. Sugestia niebezpośrednia może omijać świadomość przez co łatwiej trafia do podświadomości i jest wykonywana natychmiast co jest naszym celem. Ponadto, sugestia dzieli się na tą działającą w czasie hipnozy i tą która ma działać po wyjściu z transu, zwaną posthipnotyczną.

fundamenty skuteczności sugestii

Siła sugestii zależy od formy wypowiedzenia i jej konstrukcji, od podatności osoby na sugestie i naszej sugestywności. Skuteczna sugestia powinna być budowana według poniższych punktów:
– wywołuje odpowiednie wyobrażenia u danej osoby (obraz jest językiem podświadomości, do której sugestia jest skierowana)
– jest warunkowa, to znaczy, jeśli zrobisz x stanie się y
– wypowiedziana z pewnością jej działania
– nie musi być logicznym zdaniem, ważne by działa na wyobraźnie i przynosiła odpowiedni efekt np. „wypełnia cię rozluźnienie”

Kilka podstawowych przykładów sugestii

1. Kiedy mój palec wskazujący dotknie twojego czoła, twoje powieki opadną jakby napierały na nie bardzo ciężkie odważniki – Jest warunek „kiedy mój palec”, jest sugestia „twoje powieki opadną” i jest wyobrażenie sugerujące, że na powiekach znajdują się ciężkie odważniki „jakby napierały na nie bardzo ciężkie odważniki”

2. Kiedy policzę do trzech wybudzisz się z hipnozy, wymazując ze swojej pomięci wszystko to, co działo się podczas transu jak napisy z tablicy, na której maluje się teraz twoje pamięć tego stanu – warunek „kiedy policzę do trzech”, sugestia „wymazując ze swojej pomięci wszystko to co działo się podczas transu”, wyobrażenie „jak z tablicy”

3. Za chwilę twoja dłoń powędruje do czoła, a kiedy go dotknie twoja głowa stanie się jasna i czysta, pozbawiona bólu – warunek „Za chwilę twoja dłoń powędruje do czoła, a kiedy go dotknie”, sugestia „pozbawiona bólu” wyobrażenie „głowa stanie się jasna i czysta”

Skuteczne również jest cytowanie np. „słynny hipnotyzer często mawiał do swoich pacjentów: rozluźnij się! wejdź w głęboki trans i poczuj się wspaniale, myśleli sobie ‚w porządku’ i zapadali w głęboki trans. Teraz wyobraź sobie…”. Sugestie można dodatkowo wypowiedzieć w innym tonie, zaznaczyć je w sposób taki, by osoba hipnotyzowana świadomie tego nie dostrzegła, a pozostało dostrzegalne na poziomie podświadomym

Odpowiednie formułowanie sugestii i autosugestii jest bardzo ważne, dlatego trzeba zwrócić szczególną uwagę jak wypowiada się sugestie i czy mają odpowiedni wydźwięk.


Widziałeś już książkę autora serwisu? Autohipnoza w praktyce – droga do celu, bo o niej mowa, to książka odkrywająca tajniki autohipnozy i samorozwoju człowieka. Zapoznaj się ze szczegółami i sprawdź jak możesz ją nabyć – e-book


Komentarze(11)

  1. Bo rodzina to najmniej wdzięczne obiekty do przeprowadzania hipnozy… widzą w tobie brata, syna, siostrzeńca itd. Ciężko jest zmienić tą sytuację.

  2. nices: myslicie ze ta autosugestia daje efekty??

    Autosugestia nie daje żadnych efektów. I pod żadnym pozorem nie próbuj nawet wprowadzać żadnej autosugestii do swojego życia codziennego. My tu zwyczajnie uczymy ludzi jak marnować czas na coś takiego, co nie przynosi żadnych rezultatów 😉

    nices: chcialabym tak umiec 🙂

    To weź się do roboty, zamiast się biernie przyglądać. Praktyka czyni mistrza 😉

  3. Ze swojego własnego doświadczenia wiem, że zarówno sugestia, jak i autosugestia działają i to bardzo mocno ^^.

    I co z tego, że czasem wykorzystuje się to do niewielkiego manipulowania, skoro im to nie szkodzi? 😛

    Trzeba pamiętać, żeby zachować umiar, a będzie dobrze :)…

    Trzymajcie za mnie kciuki, bo czeka mnie trudne zadanie – wmówienie dziewczynie, że jest pewna siebie i mądra, bo mimo, że to prawda to coś nie chce w to wierzyć 😛 🙂

  4. Ze swojego własnego doświadczenia wiem, że zarówno sugestia, jak i autosugestia działają i to bardzo mocno ^^.

    Trzymajcie za mnie kciuki, bo czeka mnie trudne zadanie – wmówienie dziewczynie, że jest pewna siebie i mądra, bo mimo, że to prawda to coś nie chce w to wierzyć 😛 🙂

  5. a ja bylem na hipnozie wiem wiem kazdy mysli ze jakas hipnoza i tak i tak ze to nic nie daje,ja bylem i hipnoza zmienia myslenie o sobie ,om otaczajacym nas swiecie o naszych mysleniu ,mialem depresje dziesiec lat ,zadne leki na pomogly ,a hipnoza jak najbardziej,,tez zalezy kto wykonuje ta hipnoze ,,jego doswiadczenie w hipnozie ale tez i zyciowe doswiadczenie,,kosztuje napewno ale ile wydaje sie na zasrane leki,it dit a hipnoza dzial a szybko,goraco polecam nie sprubujessz nie bedziesz wiedziec,wiedziala,nie jestem hiponotyzerem narka

  6. Ja ćwiczę dwa lata i jakoś mi idzie:DJa ćwiczę dwa lata i jakoś mi idzie:D
    Zahipnotyzowałam siostrę tak że się cały dzień do teraz śmieje a jak:
    1.Rozluźńij się i zamnkij oczy
    2.Skup się na moim głosie i wykonuj moje polecenia.
    3.Jesteś na przystanku autobusowym jest pusto.Niie ma ludzi samochodów nic…
    4.Jesteś spokojna słyszysz tylko mój głos i szum liści.
    5.Widzisz , że z daleka nadjeżdża autobus.Kierowca ma ciemne okulary , śmieje się.
    6.Wchodzisz do autobusu.
    7.Jest sporo ludzi w twoim wieku i jeden Punk ma około 18.
    8.Jest śmiesznie ubrany ale przystojny.
    9.Siedzi obok Ciebie.
    10.Rozmawiasz z nim.
    11.Kierowca odwraca ię , wkurzony że robicie mu hałas zdejmuje okulary i patrzy Ci głęboko w oczy.
    12.Ma takie świskie oczka:d
    13.Punk sobie idzie do kierowcy.
    14.Chce wysiąść.
    15.Kierowca nie zgadza się
    16.Punkowi zlatyją gacie.
    17.Ma takie śmieszne bokserki!
    18.Parsknęłaś śmiechem na cały autobus.
    19.Wszyscy zaczęli się śmiać razem z tobą.
    20.NIe umiesz wytrzymać
    (przez jakiś czas będzie się śmiać)
    Potem mówimy:
    otwórz oczy!
    A on ona otwiera i się śmieje:D
    Zahipnotyzowałam siostrę tak że się cały dzień do teraz śmieje a jak:
    1.Rozluźńij się i zamnkij oczy
    2.Skup się na moim głosie i wykonuj moje polecenia.
    3.Jesteś na przystanku autobusowym jest pusto.Niie ma ludzi samochodów nic…
    4.Jesteś spokojna słyszysz tylko mój głos i szum liści.
    5.Widzisz , że z daleka nadjeżdża autobus.Kierowca ma ciemne okulary , śmieje się.
    6.Wchodzisz do autobusu.
    7.Jest sporo ludzi w twoim wieku i jeden Punk ma około 18.
    8.Jest śmiesznie ubrany ale przystojny.
    9.Siedzi obok Ciebie.
    10.Rozmawiasz z nim.
    11.Kierowca odwraca ię , wkurzony że robicie mu hałas zdejmuje okulary i patrzy Ci głęboko w oczy.
    12.Ma takie świskie oczka:d
    13.Punk sobie idzie do kierowcy.
    14.Chce wysiąść.
    15.Kierowca nie zgadza się
    16.Punkowi zlatyją gacie.
    17.Ma takie śmieszne bokserki!
    18.Parsknęłaś śmiechem na cały autobus.
    19.Wszyscy zaczęli się śmiać razem z tobą.
    20.NIe umiesz wytrzymać
    (przez jakiś czas będzie się śmiać)
    Potem mówimy:
    otwórz oczy!
    A on ona otwiera i się śmieje:D

  7. Witam

    Chciałem się dowiedzieć czy podczas hipnozy warto włączyć muzykę relaksacyjną ??
    Jeżeli tak to prosiłbym o podanie jakiegoś konkretnego utworu.
    Dzięki

  8. paweł:
    ja prubuje ale nie idzie mi plis dajcie jakiś skuteczny sposub

    Proponuję wpierw sięgnąć po tajemną księgę mocy – słownik ort.

    A co do artykuł(ów) to ciekawa treść. Ludzie się głowią jak hipnotyzować i jak używać sugestii zapominając o tym że mamy do tego naturalne predyspozycje ;).

LEAVE YOUR COMMENT

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *